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标题: 剖腹产后怎样减肥最有效 [打印本页]

作者: yuzhentang 时间: 2012-10-23 14:52:27 标题: 剖腹产后怎样减肥最有效

很多妈妈对剖腹产后出现的肥胖烦恼，找过很多减肥的方子，往往效果并没有自己想想的那么好，花的钱已经很多了，不见效果确实让人抓狂，剖腹产后怎样减肥最有效呢？    产妇选择减肥方法一定要慎重，剖腹产后最经济有效的减肥方法是什么呢?由于胎儿在宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质的降低。腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原。为使形体恢复得更好，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略就是产后尽快做有利锻炼腹部肌肉美腹操：
   1、仰卧床上两膝关节屈曲两脚掌平放床上两手放腹部进行深呼吸运动肚鼓收
   2、仰卧床上两抱住后脑勺胸腹稍抬起两腿伸直上下替运动由幅度小到幅度大由慢到快连做50次左右
   3、仰卧床上两手握住床栏两腿齐向上跷膝关节不要弯曲脚尖要绷直两腿和身体角度最好达到90度跷上去后停会儿再落下来如此反复进行直到腹部发酸为止
   4、两手放在身体的两侧，用手支撑住床两膝关节屈曲两脚掌蹬住床臀部尽量向上抬抬起后停止 4秒钟落下休息会儿再抬
   以上运动方式需要长期坚持下来才能见效，对于许多忙碌的产后妈妈来说并不现实，剖腹产后怎样减肥最有效的方式还是要选定家正规专业的纤体瘦身中心，选择最健康科学的减肥方式。石家庄御珍堂专业中医减肥纯绿色健康减肥，不吃药不打针无需节食与辅助运动，是一家可以接受疾病患者的专业减肥机构。石家庄御珍堂万千口啤见证，诚信品牌值得信赖，对于产后妈妈来说是不二的选择。
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作者: yuzhentang 时间: 2012-11-17 15:23:47

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