减肥了，反弹了，怎么办 [复制链接]

yuzhentang

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楼主

发表于 2012-11-14 14:30:30 |只看该作者 |倒序浏览

御珍堂养生馆中医经络养生减肥的专家们经过调查发现很多减肥的朋友们超过80%
的人都会遇到减肥成功后反弹的现象，到底怎么样才能保持减肥成功后不反弹呢?
　　1.食物要多样化，不要偏食。
　　2.定时定量，少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。
　　3.御珍堂养生馆中医经络养生减肥的专家们提醒大家吃饭要细嚼慢咽.不要狼
吞虎咽。这不仅有助于消化，也有利于养生。
　　4.早吃好，年吃饱，晚吃少。注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小
时不要进餐。
　　5.吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其
是酒)，不要没有限制。
　　御珍堂养生馆中医经络养生减肥的专家们认为身体不是一朝一夕就能胖起来的
，跟日常的生活习惯有着很大的关系，只要在日常生活习惯中多注意就能保持自己
减肥后的效果，一定要持之以恒。详询咨询扣扣：2819165155，TEL：15512124556

本主题由 mamacn 于 2012-12-24 00:28:43 移动