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标题: 3个减肥好习惯，觉得好就转了。 [打印本页]

作者: yuzhentang11 时间: 2012-11-14 17:38:59 标题: 3个减肥好习惯，觉得好就转了。

1、喝水

人体的含水量大约是60-70%，

血液中含水量大约是90%

，所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯！

2、利用饭后15分钟减肥

养成习惯起来走动走动，15分钟很快就过去了，或许会牺牲掉一些休息的工夫，但是存到的是让身体更好也更健康。趁着个时分倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料，站起来动一动(但是也别去运动、可以散步)，大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。

3、对夜宵说NO

这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外，二来也可以降低身体的负担，毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息，如果你睡前还再暴饮暴食，那么我得要说真是辛苦你的身体了呢。

作者: yuzhentang11 时间: 2012-12-28 15:23:45

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